L glutamina

Witam :) Byłbym wdzięczny za pomoc!!!! Zakupiłem ostatnio troche odżywek i kupiłem Białko Treca Ultimate Protein i aminokwasy BioTechUSA Amino ST 5300, i problem jest taki ze to białko zawiera już jakies aminokwasy i to niby sporo jeśli dobrze doczytałem.Aminokwasy które napisałem powyżej mają okropnie wielkie tablety i musze je zażywać w dużych [...]

[...] Mam 18 lat, cwicze od 6 miesiecy. 2 lata temu wazylem 56 kg, na dzien dzisiejszy waze 70 kg. Wiec troche przybralem na masie. Od paru miesiecy pije "gainery" + WPC 80 + glutamina (bo dosc czesto sie przezebialem ostatnio). Jednak niechce tego wszystko za duzo jesc. Kiedy najrozsadniej jest brak gainery, a kiedy bialko ? w jakich godzinach ? [...]

[...] szczegolnie w okolicy pasa (94 cm).Przez wiekszość tych sześciu lat stosowałem odpowiednia dietę oraz różnego rodzaju odżywki i suplementy (bialko,aminokwasy,kreatyna,glutamina,gainery itp.).Mam dobrze rozplanowany trening, podzielony na cykle np. obenie trenuje metoda 3 x w tygodniu PN ŚR PT siłka (1 partia mięśniowa 1x w tygodniu,12 [...]

Witam, proszę was o poradę moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i praca nad rzeźbą. O mnie: 29 lat, 176 cm, 90kg Fat% - 22,2 Muscle Mass 66,4 BMR 8665 kJ 2071 kcal Dieta: aktualnie jeszcze układam, aczkolwiek od tyg. jest to 6 posiłków dziennie i sprawdzam wszystkie proporcje co powoli wchodzi mi w nawyk. Doświadczenia: po długiej [...]

Wiek: 18 lat Waga: 66 kg Wzrost: 176 cm Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: SW Dieta: Staram się przestrzegac jak mogę, leczy żyję na utrzymaniu rodziców ; ) Staram się jeść 5 posiłków dziennie każdy po 25 g białka, 80-100 g węglowodanów i 10 g tłuszczy Zażywane suplementy: Kreatyna poreningowo, ew. mogę dokupić - [...]

[...] Uwazam, ze nadszedl czas zeby zarzucic jakies mocniejsze suple, hehe.. Po przemysleniach doszedlem do wniosku, ze : - kreatyna(vitalmaxa 300g) - dextro juce(olimp 1,5k) - glutamina( sie okaze) + suple jakie posiadam : - zma - omega - witaminki - thermo speed(odpuszcze na okres) - carbo - gainer 6000 od olimpu(dodatek kretki, jeszcze zamkniety) [...]

[...] żywieniowe: mam alergie ale nie na jedzonko :] Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie raz w tyg..brzuszki 3/4razy w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bialko/glutamina/bcaa/ Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie..chyba ze hmb Stosowane wcześniej diety: dieta jest ale nie do konca ;)

[...] 5j insuliny nie jest za mało? Bo teoretycznie 10g na 1j insuliny. Czy zostawić 5j i obniżyć węgle? Tak samo po treningu, 5j insuliny i od razu 50g carbo z kreatyna, bcaa i glutamina i 40g wpi, a za 1h od insuliny jem znowu 35gB 0gT i 110g węgli. Po prostu chodzi mi o to, czy do ilości węglowodanów nie biorę za mało insuliny lub do insuliny jem [...]

Witam! Jakie suple można łączyć w jednym drinku? ( odzywka białkowa, węglowodany, arginina, EAA, BCAA, Glutamina, Beta-alanina) Podobno nie można mieszać białka z kreatyna ale np węglowodany + kreatyna można. Więc czy mogę np. Białko + węglowodany + Kretyna i jeszcze któreś z wymienionych?

Za miecha zaczynam kreatynę (600 g) z glutaminą (500 g) - pierwszy raz będę ją brał - i chciałbym prosić o jakieś intensywne programy z nastawieniem na masę, na sile mi za bardzo nie zależy. Co do odpoczynków (nie mam żadnych zobowiązań wobec szkoły czy pracy - nie muszę rano wstawać czy zarywać nocy) i odżywiania (odpowiednia dieta i kupuję [...]

[...] 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Białko MyoFusion Gaspari nutrition, kreatyna monohydrat olimpa, xpand energized i glutamina fitmaxa400 Uprawiane inne sporty: Boks, piłka nożna, stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni [...]

Siemka to mój pierwszy post z nowego konta.Tak wyszło ze nie mogłem przez jakis czas zagladać na forum z powodu braku kompa.Do rzeczy Szykuje się do redukcji.Moj staz na siłce to rok.Waga to okolo 76 kg przy 180 cm wiem że to nie dużo i duzo osób będzie sie zastanawiać co chce redukowac ale mam na celu spalic do konca tluszczi zaczac budowac [...]

Witam, Bardzo prosiłbym o ocenę, lub ewentualne doradzenie jakichś supli itp.. :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : Boks, spontanicznie basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full ,osprzęt [...]

[...] waszych propozycji. Jeżeli miałbym biegać to max. 1h i jakim tempem? Mam kilka supli, które zalecił mi brać już na samym początku ten instruktor: aminokwasy universala, l-glutamina (bezmyślnie ją kupiłem, ale mówił, że można po 1 tabsie brać) i pić carbo. Dodatkowo mam nitrobolon w proszku i kreatynę, ale to chyba na później. Oczywiście [...]

[...] gram maslanki 0% 22.30- 3 kapsulki ZMA +5 kapsulek l-glutaminy z tauryna treca 23.00 40 gram sp80% z olimpa na wodzie i potem spac.co wy na taka diete?czy l-glutamine jest sens stosowac po treningu z carbo+serwatka +tauryna?bo slyszalem ze l-glutamina sie wtedy miesza z bialkiem i srednio jest wykorzystywana?prosze o ewentualne korekty diety

[...] ok 120 gr bialka na dobe, unikam slodyczy i wegli nie korzystnych wg ig. Pytania: Chcial bym wspomoc diete suplami, mysle o hard mass treca, biogenix prolongatum, kretka, l glutamina, dextroza i hmb, albo zamiast kretki i hmb hmbolon olimpu, Czasem jest tak ze rano mam silownie a wieczorem walki, czy suplementowac te treningi tak jak by byly w [...]